|
|
ÁýÀÇ º®ÀÌ Çæ°í ÆÄÀÌÇÁ°¡ ÅÍÁö°í ¼öµµ°¡ °íÀåÀÌ ³ª¸é ÇÚµð¸ÇÀ» ºÒ·¯ °íÄ¡µíÀÌ ¿ì¸® ¸öµµ ±â¿îÀÌ ¾ø°í ¾ÆÇÁ°í ±â°üÀÌ Á¦´ë·Î µ¹¾Æ°¡Áö ¾ÊÀ» ¶§ ±Û·çÄÚ»ç¹ÎÀÌ Á÷Á¢ ¶Ç´Â °£Á¢ÀûÀ¸·Î ¸öÀÇ »óÇÑ ºÎºÐÀ» °íÃÄ ÁÖ´Â ÇÚµð¸Ç ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ±Û·çÄÚ»ç¹ÎÀº õ¿¬ ¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î ü³»¿¡ µé¾î°¡¸é ½±°Ô ±Û·çŸƼ¿ÂÀ¸·Î º¯ÇÏ¿© ±ÙÀ°°ú ¿¬°ñ¿¡ ÀÖÀ¸¸é¼ ¿¬°ñ¿¡ Ãæ°ÝÀÌ ¿À¸é ¸·¾ÆÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ±×·¡¼ ¿¬°ñ¿¡ ±Û·çŸƼ¿ÂÀÌ ¸¹À¸¸é ¿¬°ñÀÌ Áú±â°í ½ÅÃ༺ÀÌ ÀÖ¾î¼ »À¿Í »À°¡ ´ê´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â Äí¼Ç ¿ªÇÒÀ» ÀßÇÑ´Ù. ¶Ç ±Û·çŸƼ¿ÂÀÌ ÃæºÐÇϸé Ç÷¾ÐÀÌ ³·°í ÄÝ·¹½ºÅ׷ѵµ ³·°í ¸ö¹«°Ô Á¶ÀýÀ» ÇØÁÖ´Â µî ÀüüÀûÀÎ ¸öÀÇ °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ±×·¡¼ ¸ö¿¡ ±Û·çŸƼ¿Â Á¤µµ°¡ ³ôÀº »ç¶÷Àº °Ç°ÇÏ°í Àڽŵµ °Ç°ÇÔÀ» ´À³¢¸ç ¿À·¡ »ê´Ù. Á¡ÀïÀÌ´Â ¼öÁ¤±¸½½À» °¡Áö°í ¼ö¸íÀ» Á¡Ä¡Áö¸¸ °úÇÐÀÚ´Â ¸ö ¼ÓÀÇ ±Û·çŸƼ¿Â Á¤µµ¸¦ º¸°í ¼ö¸íÀ» ¾È´Ù°í ÇÒ Á¤µµ·Î ±Û·çŸƼ¿Â°ú ¼ö¸íÀº ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ±Û·çŸƼ¿ÂÀÇ ±â´ÉÀº ¹«¾ùÀΰ¡? ¸ÕÀú ±Û·çŸƼ¿ÂÀº Áý¿¡¼ Å͸¶ÀÌÆ®¸¦ ¾µ¾î³»µíÀÌ ¸ö¿¡ »ý±ä ÀÚÀ¯±â(free radical)¸¦ ¾µ¾î³»´Â Ç×»êÈÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ±×·¡¼ ȯ°æ¿À¿°°ú, °úÀ× ¼·Ãë, Èí¿¬, ¾à¹° Áßµ¶¿¡¼ »ý±â´Â µ¶¼Ò¸¦ ÁßȽÃÄÑ ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÏ°í ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ¹ÚÅ׸®¾Æ³ª ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ´ëÇÑ ¸é¿ª¼ºÀ» ±æ·¯ÁÖ¾î µî ÀÚÀ¯±â ¶§¹®¿¡ »ý±â´Â Áúº´À» ¸·¾ÆÁØ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ùµµ ±Û·çŸƼ¿ÂÀÌ Áß¿äÇÑ °ÍÀº Àα¸ÀÇ 12%°¡ ¾Î°í ÀÖ´Â °üÀý¿°¿¡ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±Û·çŸƼ¿ÂÀÌ ¸ðÀÚ¶ó¸é ¿¬°ñÀÌ ¾ã¾ÆÁ®¼ °ñ°üÀý¿° µî ¿©·¯ °¡Áö ÇüÅÂÀÇ °üÀý¿°ÀÌ ½ÃÀ۵ǰí ÁøÇàµÇ¾î ¹«¸ÀÌ ¾ÆÇÁ°í °üÀýÀÌ ¾¥½Å´Ù. ¶Ç ±Û·çŸƼ¿ÂÀº ´« Á¶Á÷¿¡ ¸¹ÀÌ ÀÖ¾î¼ ½Ã·ÂÀ» º¸È£ÇÑ´Ù. ¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ¸ö ¾È¿¡ ÀÖ´Â ±Û·çŸƼ¿ÂÀ» ÀÒÁö ¾Ê°í º¸À¯ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? ¸ÕÀú üÁß Á¶ÀýÀÌ´Ù. Áö¹æÀÌ ¸¹À¸¸é ÀÚÀ¯±â »ý¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ÀÌ ÀÚÀ¯±â¸¦ ¾ø¾Ö±â À§ÇØ ¸ö ¾ÈÀÇ ±Û·çŸƼ¿ÂÀÌ ½±°Ô µ¿³´Ù. ÀÌ·± ¸Æ¶ô¿¡¼ Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ±Û·çŸƼ¿ÂÀ» ÀÒÁö ¾Ê´Â ÇÑ °¡Áö ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¶Ç °¨±Ö·ù °úÀÏ¿¡´Â ±Û·çŸƼ¿ÂÀÌ ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ºñŸ¹Î C°¡ ¸¹¾Æ¼ ü³»ÀÇ ±Û·çŸƼ¿Â »ý¼ºÀÌ ½±±â ¶§¹®¿¡ °è¼ÓÇؼ ½Å¼±ÇÑ °úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ±Û·çŸƼ¿ÂÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â À½½Ä¹°·Î´Â ¾Æ½ºÆĶ󰡽º(100gm¿¡ ±Û·çŸƼ¿ÂÀÌ 28.3mg) ¾Æº¸Ä«µµ(100gm ´ç 27.7mg) °¨ÀÚ(14.3mg) ½Ã±ÝÄ¡(12.2mg) ºê¶óÄø®(9.2mg) Å丶Åä(9.0mg) ¿À·»Áö(7.3mg)¸¦ µé ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¡µµ º¸ÃæÁ¦¸¦ ¸Ô¾î¾ß Çϴ°¡? ½Å¼±ÇÑ À½½ÄÀ» ´Ã ¸Ô´Â »ç¶÷Àº º¸ÃæÁ¦°¡ ÇÊ¿ä ¾øÁö¸¸ °¡°øµÈ À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ µå½Ã´Â »ç¶÷À̳ª ¿¬¼¼°¡ µé¸é º¸ÃæÁ¦°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. °¡°øÇÑ À½½ÄÀº ±Û·çŸƼ¿ÂÀÌ Àû´Ù. ±× ¿¹°¡ 100gmÀÇ ½Å¼±ÇÑ º¹¼þ¾Æ¿¡´Â 7.4mgÀÇ ±Û·çŸƼ¿ÂÀÌ µé¾î ÀÖÁö¸¸ °°Àº ¾çÀÇ Äµ º¹¼þ¾Æ¿¡´Â 1.9mgÀÌ´Ù. ¾à¹æ¿¡¼ ½±°Ô »ì ¼ö ÀÖ´Â º¸ÃæÁ¦·Î´Â Ŭ·çÄÚ»ç¹Î Äܵå·ÎÀÌƾ(Glucosamine Chondroitin MSM) ȤÀº Á¾ÇÕ ±Û·çÄÚ»ç¹Î(Glucosamine Complex)ÀÌ ÀÖ´Ù. ±Û·çŸƼ¿ÂÀÇ ±âº» ±¸¼º ºí·°ÀÎ ±Û·çŸ¹ÎÀ» ¼·ÃëÇصµ °°Àº È¿°ú¸¦ º»´Ù. ±Û·çŸ¹ÎÀº ±Û·çŸƼ¿ÂÀÇ ±âº» »ý¼º Àç·áµµ µÇÁö¸¸ ¸ö¿¡ º´ÀÌ ³ª¸é ȸº¹À» »¡¸® ½ÃÅ°´Â ±â´Éµµ ÀÖ´Ù. °á·ÐÀûÀ¸·Î ±Û·çŸƼ¿ÂÀº (1)°ø±â ¿À¿°°ú ¸ÅÀÏ µå´Â ¾àÀÇ ºÎ¼öÀûÀÎ µ¶¼Ò¸¦ ÁßȽÃŲ´Ù. (2)³ªÀÌ°¡ µé¸é ¹éÇ÷±¸ ³»ÀÇ T¼¼Æ÷°¡ Áٱ⠶§¹®¿¡ ¸é¿ª¼ºÀÌ ¶³¾îÁö´Âµ¥ ±Û·çŸƼ¿ÂÀÌ ÃæºÐÇÏ¸é ¸é¿ª¼ºÀ» °È½ÃÄÑ ¹ÚÅ׸®¾Æ³ª ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ °¨¿°ÀÌ ´ú µÈ´Ù. (3)±Û·çŸƼ¿ÂÀº ¸öÀÌ »óÇϱâ Àü¿¡ ¸ÕÀú µ¶¹°À» ÁßȽÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ ¾Ï¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³·´Ù. (4)±Û·çŸƼ¿ÂÀÌ ÃæºÐÇÏ¸é ½Ã·ÂÀÌ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê°í ¹é³»ÀåÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. (5)±Û·çŸƼ¿ÂÀº ³ëÈÀÇ ÁÖ¹üÀÎ ÀÚÀ¯±â¸¦ ¾ø¾Ö¹Ç·Î ÇÑÃþ Àþ°Ô »ì ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ÀÌÀ¯·Î Ưº°È÷ ¿¬¼¼ µå½Å ºÐµé¿¡°Ô º¸ÃæÁ¦¸¦ ±ÇÇÏ°í ½Í´Ù.
°üÀýÀÇ ÅëÁõÀº ¸¶¶óÅä³Ê¿¡°Ô °¡Àå ÈçÇÏ°í ±«·Î¿î Áõ»óÀÔ´Ï´Ù. ¡°¹«¸ÀÌ ¾ÆÆÄ ¸ø ¶Ù°Ú´Ù¡±°í È£¼ÒÇÏ´Â ºÐµé¿¡°Ô ÃßõÇÒ ¸¸ÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ °Ç° º¸Á¶½ÄÇ°À¸·Î ±Û·çÄÚ»ç¹Î(glucosamine)ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. °üÀý ÅëÁõ¿¡ ó¹æÇÏ´Â ±âº» ¾àÀº ¾Æ½ºÇǸ°, À̺ÎÇÁ·ÎÆæ µî ºñ(Þª) ½ºÅ×·ÎÀ̵强 ¼Ò¿° ÁøÅëÁ¦(NSAID)ÀÌÁö¸¸ °¡º¿î °üÀý ÅëÁõÀ̳ª °üÀý¿°ÀÇ °æ¿ì ±Û·çÄÚ»ç¹ÎÀ¸·Î NSAID¸¦ ´ëüÇϰųª º¸¿ÏÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¡®¹Ì±¹Àº NSAID, À¯·´Àº ±Û·çÄÚ»ç¹Î¡¯À̶õ ¸»ÀÌ ÀÖÀ» ¸¸Å À¯·´¿¡¼ ÀαⰡ ³ô½À´Ï´Ù. ±Û·çÄÚ»ç¹ÎÀ» º¹¿ëÇÏ¸é °üÀýÀÇ ÅëÁõÀÌ ¿Ï鵃 »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿¬°ñÀÇ Àç»ý È¿°úµµ ±â´ëÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¸Ô´Â ±Û·çÄÚ»ç¹ÎÀº »õ¿ì, °Ô, ¹Ù´å°¡Àç µî °©°¢·ù¿Í ±¼ÀÇ ²®µ¥±â(Űƾ)¿¡¼ ¾òÁö¿ä. ¿ì¸® ¸öµµ ±Û·çÄÚ»ç¹ÎÀÇ »ý»ê °øÀåÀÔ´Ï´Ù. À̶§ ±Û·çÄÚ»ç¹ÎÀÇ Á¦Á¶ ¿ø·á´Â Æ÷µµ´ç(´Ü¼ø ´çÁú)°ú ±Û·çŸ¹Î(¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÀÏÁ¾)ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌó·³ ±Û·çÄÚ»ç¹ÎÀº Å©°Ô º¸¾Æ ´çÁúÀÇ ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¼ ¿µ¾çÇÐÀÚµéÀº ¾Æ¹Ì³ë´çÀ̶ó°í ºÎ¸¨´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¿©´À ´çÁúó·³ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëµÇ±âº¸´Ù´Â ½Åü Á¶Á÷(»À¡¤Àδ롤ÇǺΡ¤°Ç¡¤´«¡¤¼ÕÅé µî)À» ¸¸µå´Â µ¥ ÁÖ·Î ¾²ÀÌÁö¿ä. ¸Ô´Â ±Û·çÄÚ»ç¹ÎÀº ¸ÅÀÏ 1500mgÀ» µÎ¼¼ ¹ø¿¡ ³ª´² º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿øÄ¢ÀÔ´Ï´Ù. À̶§ ±Û·çÄÚ»ç¹ÎÀÇ ¿ÜÇü(ĸ½¶¡¤Á¤Á¦¡¤¾×ü¡¤ÆÄ¿ì´õ µîÀ¸·Î ÆǸÅ)À̳ª ÁÖ¼ººÐ(±Û·çÄÚ»ç¹Î ¼³ÆäÀÌÆ®, ±Û·çÄÚ»ç¹Î ÇÏÀ̵å·ÎŬ·Î¶óÀ̵å)¿¡ »ó°ü¾øÀÌ ¸ö¿¡´Â °ÅÀÇ µ¿µîÇÏ°Ô Èí¼öµÈ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ¾î¿ä. ±Û·çÄÚ»ç¹ÎÀº °üÀýÀ» ¸¹ÀÌ ¾´ ¸¶¶óÅä³Ê¿¡°Ô ÈçÇÑ ÅðÇ༺(°ñ¼º) °üÀý¿°ÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. µ¶ÀÏ¿¡¼± ÀÌ¹Ì 1960³â´ë¿¡ ±Û·çÄÚ»ç¹ÎÀ» ÅðÇ༺ °üÀý¿° ȯÀÚ¿¡°Ô Á¦°øÇϱ⠽ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. °üÀý¿°ÀÇ Áõ»ó ¿ÏÈ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³À¸³ª ´ç½Ã¿£ ½ÄÇ°ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÁÖ»ç¾àÀÌ¾î¼ ÀϹÝÀÇ °ü½ÉÀ» Å©°Ô ²øÁö ¸øÇß½À´Ï´Ù. ±× µÚ 1980³â´ë ÀÌÅ»¸®¾ÆÀÇ Á¦¾àȸ»çÀÎ ·ÎŸ»ç°¡ 500mgÂ¥¸® ¾Ë¾àÀ» Á¦Á¶ÇÑ ÀÌÈÄ ¸¹Àº ÀÓ»ó ¿¬±¸µéÀÌ µÚ¸¦ À̾úÁö¿ä. 2001³â °úÇÐ Àü¹®Áö ·£½Ë¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ³í¹®¿¡ µû¸£¸é ÅðÇ༺ °üÀý¿° ȯÀÚ 2¹é12¸í¿¡°Ô 3³â°£ ¸ÅÀÏ ±Û·çÄÚ»ç¹ÎÀ» 1500mg¾¿ º¹¿ëÅä·Ï Çߴµ¥ ÀÌ Áß 20¡25%°¡ ÅëÁõ °æ°¨ È¿°ú¸¦ ¾ò¾ú½À´Ï´Ù. ¶Ç Áö±Ý±îÁö 3¹é¿© ³í¹®°ú 20¿© ÀÓ»ó ½ÇÇè¿¡¼ ±Û·çÄÚ»ç¹ÎÀÌ °üÀýÀÇ ¿¬°ñ Àç»ýÀ» µ½´Â´Ù´Â »ç½ÇÀ» Áõ¸íÇÏ°í ÀÖ¾î¿ä. ¶Ç NSAID »ç¿ë µÚÀÇ ÀæÀº ºÎÀÛ¿ëÀÎ ¿ì¿ïÁõÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù. °üÀýÀÇ ¿¬°ñÀº ³ªÀÌ µé¸é ¾ã¾ÆÁö°Ô ¸¶·ÃÀε¥ ±Û·çÄÚ»ç¹ÎÀ» 2¡3³â º¹¿ëÇÑ »ç¶÷ÀÇ Æò±Õ ¿¬°ñ µÎ²²°¡ º¹¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ 0.2¡0.3mm µÎ²¨¿ü´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÇ·á°èÀÇ ÁÖ¸ñÀ» ²ø¾ú½À´Ï´Ù. ±Û·çÄÚ»ç¹ÎÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ ÀåÁ¡Àº ¿ì·ÁÇÒ ¸¸ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿¹¹ÎÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ¼ÒÈ ºÒ·®, ±¸Åä°¨ µî ¼Òȱâ Áõ»óÀ» À¯¹ßÇÏ´Â Á¤µµÁö¿ä. ±×·¯³ª °©°¢·ù ²®µ¥±â¿¡ ¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº º¹¿ëÇؼ± ¾È µÇ¹Ç·Î »õ¿ì, °Ô µîÀ» ¸Ô°í ¾Ë·¹¸£±â¸¦ ÀÏÀ¸Å² °æÇèÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÀÌ »ç½ÇÀ» ¹Ýµå½Ã Àǻ翡°Ô ¾Ë·Á¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Àå±â°£ÀÇ º¹¿ëÀÌ Ã¼³» ´çÁú ´ë»ç¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â Áõ°Å´Â ¾ÆÁ÷ ¾øÀ¸³ª ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â ±Û·çÄÚ»ç¹ÎÀÌ ±âº»ÀûÀ¸·Î ´çÁúÀÇ ÀÏÁ¾À̶õ »ç½ÇÀ» ±â¾ïÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç ÃÖ´ë È¿°ú¸¦ ¾òÀ¸·Á¸é Àû¾îµµ ÇÑ ´Þ ÀÌ»ó º¹¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±Û·çÄÚ»ç¹ÎÀÇ È¿°ú¿Í ¾ÈÀü¼ºÀÌ È®ÀεÇÀÚ ¿äÁò °üÀý¿° ȯÀÚ¿¡°Ô À̸¦ ó¹æÇÏ´Â Àǻ絵 ´Ã¾î³µ½À´Ï´Ù. ÇÑ ´ÞÄ¡ º¸Çè ¾à°¡´Â 1¸¸¡1¸¸5õ¿øÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ±Û·çÄÚ»ç¹Î°ú Äܵå·ÎÀÌƾÀÌ ÇÔ²² µé¾ú´Ù´Â ¼öÀÔ ¾àÀº º¸Çè Àû¿ëÀÌ ¾È µÅ 3°³¿ùºÐÀÌ 20¸¸¿ø ¼±À̳ª µË´Ï´Ù. Äܵå·ÎÀÌƾÀº »ó¾î³ª ¼ÒÀÇ ¿¬°ñ¿¡¼ ÃßÃâÇÑ ¼ººÐÀ¸·Î ü³»¿¡¼ ±Û·çÄÚ»ç¹Î°ú À¯»çÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇÏÁö¸¸ ±× È¿°ú³ª ºÎÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸ ½ÇÀûÀº ±Û·çÄÚ»ç¹Îº¸´Ù Å©°Ô ºÎÁ·ÇÑ °Ô ¾àÁ¡ÀÔ´Ï´Ù. ¹ÚÅÂ±Õ Áß¾ÓÀϺ¸ ½ÄÇ°ÀǾàÀü¹®±âÀÚ |